运动补剂大都是为了提高运动表现和恢复效果的营养补充剂，这类产品在设计之初，基本都是为了给专业运动员使用，辅助他们提升日常训练和比赛成绩的因不少产品非常接近日常食品，安全性和效果也已经得到证明，同时成本不高，慢慢就普及到大众运动爱好者了。 其中，对我们大众运动人群来说，比较权威的产品目录是由AIS发布的“A类运动补剂”AIS全称是\"Australian Institute of Sport\"，即澳大利亚体育学院澳大利亚体育学院成立于1981年，是一个国家级别的体育训练和高性能运动中心，旨在为澳大利亚的顶尖运动员提供世界级的训练设施、教练、医疗服务和教育支持。 AIS将常用的运动补剂按照安全性和运