喝咖啡真能增强免疫力？3分钟搞懂背后的科学真相！ \"每天一杯咖啡，不仅能提神醒脑，还能增强免疫力？\"——这个说法在朋友圈传得沸沸扬扬。但当你看到有人边熬夜加班边灌美式，又忍不住质疑：咖啡到底是健康卫士还是隐形杀手？今天我们就用大白话掰开揉碎了说，带你揭开咖啡与免疫力的\"爱恨纠葛\"！ 一、咖啡里的\"免疫力成分\"是真是假？ 先来拆解咖啡的「成分表」： - 绿原酸：这个拗口的名字其实是咖啡豆自带的\"防弹衣\"，每杯咖啡含有200-550毫克 - 多酚类物质：相当于天然抗氧化剂小分队，战斗力是维生素C的10倍 - 咖啡因：让人又爱又恨的\"兴奋剂\"，每天控制在400mg以内最安全 科学研究怎么说？ 202

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喝咖啡能帮助睡眠吗？喝咖啡能帮助睡眠吗？不能帮助睡眠，里面有提神的成分听听收音机效果倒是还可以咖啡对睡眠有什么影响？咖啡有醒脑提神作用，刺激中枢兴奋，对睡眠不利其所含有的咖啡因对睡眠也有一定影响，而且其影响可以持续长达12小时。 经常喝咖啡，会给清醒系统带来不必要的压力，这会损害睡眠系统，咖啡因的刺激作用会让人难以进入深度睡眠或者在深度睡眠的咖啡是否有助睡眠咖啡里面特别是劣质咖啡含有咖啡因，能促进人的新陈代谢，让人有精神，当然不会有助睡眠了，很多人喝了。 咖啡睡不着咖啡能使人精神还是有助于睡眠一般说咖啡里面有咖啡因可以使人的精神亢奋,但是就我的经验来说咖啡提神的