2021年《Nature》杂志有篇论文发现，咖啡里的多酚能激活Nrf2通路——简单说就是给免疫系统发了个"开工红包"。但要注意的是，这种效果会随着烘焙程度打折扣，深烘咖啡比浅烘少了30%抗氧化物质！二、喝咖啡=增强免疫力？这事得分两面看加分项：肠道菌群调理师：韩国首尔大学研究显示，每天2杯咖啡能让益生菌数量提升17%慢性炎症克星：哈佛大学跟踪10万人发现，规律喝咖啡者C反应蛋白（炎症

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助睡眠[最佳]咖啡里面特别是劣质咖啡含有咖啡因，能促进人的新陈代谢，让人有精神，当然不会有助睡眠了，很多人喝了。咖啡睡不着咖啡能使人精神还是有助于睡眠[最佳]一般说咖啡里面有咖啡因可以使人的精神亢奋,但是就我的经验来说咖啡提神的说法对我是完全没有效果.所以我觉得咖啡还有助于睡眠.为什么喝咖啡了有助于睡眠？[最佳]因为你比较特别。咖啡因在你身上不起兴奋作用