一天喝咖啡最好是多少克 一般认为，对于普通的成年人，每天摄入400毫克以下的咖啡因不会有明显的安全问题，这大约相当于4杯煮咖啡，或者10罐可乐，或者两罐咖啡因含量较高的“能量饮料”。 咖啡因摄入量：每天不超300毫克。咖啡中最重要的成分就是“咖啡因”。咖啡限制每日。 每天喝咖啡不超过多少为宜 人们常说咖啡不宜超过2杯，但是具体的量是多少啊，一包咖啡有13g的，20g。白咖啡提取方式不同，含咖啡因等较少，所以一包40g也冲200ml的水。可以按一包来看。正常说的两包一般可按照雀巢普通13g衡量。 白咖啡比较健康，所以你说的两包白咖啡不算特别多。如果喝雀巢的也是按两包，不要再多了。