没想到喝咖啡将就低咖啡因 怎样才可以称为低因咖啡?
市面上有许多标榜“低咖啡因”的咖啡,但你知道所谓的低因咖啡是什么吗? 多少才算做低因呢? 咖啡因究竟为我们带来什么作用呢根据全世界咖啡协会的资料显示,100ml 咖啡中约含有60mg的咖啡因市售常见的咖啡杯容量约是 120ml,。 以此推算,当中则大概含有 70mg 左右的咖啡因摄取咖啡因 30 分钟后会沿着血液流至头脑,研究证实咖啡因对计算能力、记忆力、抑制疲劳、提升运动能力有加分影响 另外,咖啡因有刺激交感神经的作用,所以才会有喝咖啡可以增进体脂肪燃烧一说。 依据欧洲及 WHO 世界卫生组织订定的标准,成人一天最大咖啡摄取量为 200~400 毫克以一杯 120ml 的咖啡含有 70mg