你知道吗？生活中有些看似无害的睡前行为，却悄悄地在你的腰间“囤积”着不必要的脂肪，让你的小肚子不知不觉间变得圆滚滚接下来，我们就来聊聊那些让肚子最容易长肉的睡前习惯！夜深人静，一杯温热的牛奶似乎成了很多人睡前的仪式感。 它温暖了心房，却也悄悄地在你的腹部“埋下伏笔”牛奶确实富含营养，但别忘了它也含有一定量的脂肪当我们进入梦乡，身体的新陈代谢开始放缓，那些未被及时消耗的脂肪便“趁虚而入”，在腹部安营扎寨特别是如果你每晚都习惯性地来上一杯，日积月累，小肚子自然就“膨胀”起来了。 小贴士：如果你实在爱不释手那杯牛奶的温馨，不妨选择低脂或脱脂版本，同时控制好饮用量，让这份温暖不再成为负担夜幕降临，手机