喝咖啡的人低9%！这波反转你惊不惊喜？二、咖啡党的自救指南：6招喝出"铁骨铮铮"3个黄金时间点要记牢早晨10点后喝（避开皮质醇分泌高峰）饭后1小时最佳（减少对铁吸收影响）运动前30分钟（提升代谢效率）3个搭配口诀保平安"一杯拿铁补钙法"：用全脂牛奶代替植脂末"阳光维生素套餐"：喝咖啡同时吃富含维D的鸡蛋/三文鱼"骨密度防护盾"：下午茶配2颗巴西坚果（高硒护

国里的一些“子民”被“赶”了出去，这就可能导致身体里的钙流失。另一方面，有研究表明，长期大量摄入咖啡因可能会影响钙的吸收。钙的吸收就像是给身体补充“兵力”，如果吸收不好，身体里的钙储备就会慢慢减少，这对骨骼健康可不好。【自问自答】：那是不是喝一点咖啡就会对骨骼有影响呢？其实也不是啦。适量饮用咖啡，身体一般能自我调节，不至于对骨骼造成太大影响。但要是长期大量喝，就可能会有一些潜在风险咯。（

助兴……或独饮，或相聚，都有别致的情调！然而，很多人说：喝咖啡会促进钙的流失，导致骨质疏松果真如此吗？喝咖啡会增加钙的流失吗？会的，会轻微增加钙的排出不只是咖啡，任何含有。2.喝咖啡是容易骨质疏松吗咖啡因的饮料包括茶和软饮料，都会增加钙的排出。钙的排出增加就会缺钙吗？3.喝咖啡会不会骨质疏松一般不会，钙的排出增加不等于缺钙人体对钙的吸收、排出、和再吸收是一个