咖啡因是一种广泛存在于咖啡、茶叶、可可和一些软饮料中的天然化合物。它以其提神醒脑的效果而闻名，但除此之外，咖啡因还具有其他多种作用和功效。本文将深入探讨咖啡因的作用与功效，帮助您更好地了解咖啡因对身体的影响。 1. 提神醒脑： 咖啡因作为一种中枢神经系统的兴奋剂，能够刺激大脑，提高警觉性和注意力，帮助人们保持清醒和专注。这也是为什么许多人在早晨或疲倦时喝咖啡以提神的原因。 2. 增强代谢： 咖啡因可以刺激新陈代谢，促进脂肪氧化和能量消耗。这意味着咖啡因可以帮助人们提高体力和耐力，增加运动表现，并有助于脂肪燃烧。 3. 改善认知功能： 咖啡因被认为可以改善认知功能，包括提高注意力、集中力和记忆力

经常性的加班熬夜是不是常常让你感觉疲惫不堪，如果碰上第二天还要照常上班你是不是急需一杯咖啡来提神醒脑。咖啡应该是大多数办公族必备的冲调饮品，如果小编告诉你过多的饮用咖啡对身体是不利的，你一定会说找不到比咖啡更提神的又健康的方法了啊。其实不然，有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦! 1、多喝水，保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自