✅还能抑制食欲，特别是对甜食的渴望（别急着高兴，后面有反转）但！这些效果存在个体差异。就像有人喝奶茶失眠，有人喝三杯咖啡照样秒睡，基因决定你对咖啡的敏感度。我有个健身朋友，每次撸铁前必灌美式，体脂率常年保持15%——但换成他老婆，喝拿铁必胖两斤。二、加糖加奶=热量炸弹？90%的人都踩过这个坑这里要敲黑板了！咖啡本身不胖人，但你的添加物可能是罪魁祸首。给大家算笔账：饮品类型|热量（

肪。而且，咖啡因还能抑制食欲，让你感觉没那么饿，减少食物的摄入量。比如说，有些人在早上喝一杯咖啡后，一上午都不觉得饿，这样就能减少不必要的零食摄入，对控制体重有帮助。（二）酸性物质：影响脂肪代谢的“小因素”咖啡中含有多种酸性物质，像绿原酸、柠檬酸等。这些酸性物质对体重也有一定的影响。【自问自答】：这些酸性物质是咋影响体重的呢？一方面，它们可以促进脂肪的分解，让脂肪更容易被身体代谢掉。另一

咖啡这款咖啡的包装非常简约，是一款高因冷萃黑咖啡粉质细腻，入口酸度较低，微苦的味道可提神醒脑，适合在开车犯困时喝一杯。后谷黑咖啡配料表非常干净，只添加了速溶咖啡粉，溶解度较好，冷水和热水都可以冲泡开口感柔和，还带有一丝果酸的味道柯林黑咖啡是我比较喜欢的意式黑咖啡口感稍微苦一些，刚开始喝可能需要适应一下，但加入牛奶或冰块的组合更加丝滑馥郁。高崇黑咖啡是一款泰国进口的黑咖啡，我是被它的包装吸引，尝

本的，且无热量，可以