不看后悔讲真，想靠喝咖啡减肥到底靠不靠谱？来自减肥小白鼠的自述

3月重点工程：减肥一个冬天过去肉眼可见的脂肪，长了一圈。

兜兜转转半个月，终于找到了可复制的减肥成功模式先说结果：咖啡能减肥15天无痛减肥5斤，成绩是满意的，身心是愉悦的~全文提纲：当然，不是每种咖啡都可以！尤其是各种花式咖啡，商家为了让咖啡口味更好，加了很多各式各样的奶油、。

巧克力、糖……

很多咖啡不仅不能减肥，可能越喝越肥。下面几张图，先存下。

以星巴克

以雀巢咖啡为例

三大主流品牌的咖啡热量，基本上美式和普通拿铁都可以无脑入，其他花式咖啡200卡以下都做了标记国际运动营养学会研究成果：咖啡能有效延长有氧运动时间，提高抗阻运动的速度和力量不要每天使用，建议隔天使用咖啡大法。

我是有2个时段喝咖啡，详细安排如下：

已经按照这种节奏，“隔天咖啡大法”活了半个多月了，无痛掉秤5斤左右。没有忍饥挨饿，没有营养不良，没有内耗自责……精力旺盛，活蹦乱跳，忍不住夸——

有没有想要一起减肥的小伙伴，来一波减肥打卡？预祝减肥成功～